Voici ton challenge du mois de novembre !!

L e s  b i e n f a i t s  d u

C a r d i o – t r a i n i n g  à  j e u n.

Pour ce challenge nous allons aborder des séances de Cardio-training à jeun, réduire notre consommation de sel et boire de l’Aloe vera.

P o u r  l a  s é a n c e  v o u s 

a v e z  l e  c h o i x :

  • 🏃🏻‍♀️ 2 0 – 3 0 m i n  d e  f o o t i n g .
  • 🚴🏻‍♀️ 3 0  m i n  d e  v é l o.
  • 🚲 3 0  m i n  d ‘ é l y p t i q u e .
  • 🪢 2 0 m i n  d e  c o r d e  à  s a u t e r.
  • 🚣🏽‍♀️ 2 0  m i n  d e  r a m e u r .
  • 🏊🏻‍♀️ 3 0 m i n  de  p i s c i n e.

 

Ou remplacer votre routine cardio en choisissant 2 couleurs 2 matins par semaine

( Voir page 2 du PDF 👇 )

 

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Brûles ton gras  🔥🔥🔥