CHOISISSEZ LA DIFFICULTÉ
DESCRIPTION
Hiit Bas du corps
Dans cet entraînement, vous allez travailler vos quadriceps ischio fessier ainsi que votre cardio.
Échauffez-vous avant de démarrer cet entraînement. Courir sur place 5 min dans cet entraînement vous devrez
effectuer chaque mouvement durant 40 secondes ; faire 20 secondes de pauses entre chaque exercice ;
vous pouvez faire de z2 à 3 tours. Faites une pause d’une minute entre chaque tour. Pour plus de
difficultés,
augmentez le temps d’exercice à 50 secondes et diminuez le temps de repos à 15 ou 10 secondes.