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Hiit Bas du corps
Dans cet entraînement, vous allez travailler vos quadriceps ischio fessier ainsi que votre cardio. Échauffez-vous avant de démarrer cet entraînement. Courir sur place 5 min dans cet entraînement vous devrez effectuer chaque mouvement durant 40 secondes ; faire 20 secondes de pauses entre chaque exercice ; vous pouvez faire de z2 à 3 tours. Faites une pause d’une minute entre chaque tour. Pour plus de difficultés, augmentez le temps d’exercice à 50 secondes et diminuez le temps de repos à 15 ou 10 secondes.