MUM TO BE

Avant de démarrer votre entraînement assurez vous d’avoir l’autorisation de votre médecin ou gynécologue.

Échauffez-vous avant de démarrer votre entraînement en vous référant à ma vidéo "échauffement".

Vous n'êtes pas obligées de faire le nombre d'entrainement donné par semaine un seul suffit ne forcez pas écoutez vous.

Attention mes Warriors, l’idée n’est pas de se surpasser mais d’exécuter les exercices en douceur tels qu’indiqués.

Écoutez votre corps à la moindre douleur dorsale ou articulaire stoppez directement l'exercice.

Veuillez bien lire le Disclaimer dans les conditions générales de vente 1 et le « Puis-je suivre ce programme » 2 avant de commencer !

En cas de douleur ou de fatigue stoppez immédiatement.

Hydratez-vous bien tout au long de l'entraînement.

Faites les mouvements à votre rythme.

Prenez une minute de pause entre chaque exercice ou plus si besoin.

Lors des exercices, il est indispensable que :
- vous ne soyez pas essoufflées ;
- vous vous hydratez ;
- vous arrêtez à la moindre douleur.


En fonction de votre examen gynécologique mensuel votre professionnel de santé pourra vous indiquer si vous pouvez continuer ou interrompre l'activité.

Pensez à vous étirer vous en fin de séance ou durant votre jour de repos.