REPOS
1/9 Squat genoux
2/9 Squat + elevations frontales (avec Bouteille d’eau)
3/9 Mountain climber
4/9 Sumo squat
5/9 Squat bulgare jambe droite (se munir d’une chaise )
6/9 Squat bulgare jambe gauche (se munir d’une chaise)
7/9 Gainage dynamique en deux temps
8/9 Gainage dynamique relevé de jambe
9/9 Gainage dynamique ciseaux
PAUSE
PRET !
00:00
2 tours veut dire repprendre du début les 9 exercices dans l’ordre pour faire le 2 eme tours et si tu ajoutes un troisième tours tu fais pareil une troisième fois.
Bonne chance mes Warriors
Joana
CHOISISSEZ LA DIFFICULTÉ
DESCRIPTION
Hiit total body
Dans cet entraînement, vous allez travailler tous les muscles de votre corps cet entraînement peut être effectué uniquement après le 100 % cardio ou en ayant pris un jour de repos la veille.
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